결명자차 효능과 결명자차 부작용

결명자란? 

 우리가 잘 알고 있는 결명자는 '결명'이라는 콩과의 한해살이풀의 씨앗입니다. 결명자의 원산지는 엘살바도르와 벨리즈를 포함한 북미, 중미 지역입니다. 하지만 중국과 우리나라를 비롯해 전 세계의 다양한 나라에서도 쉽게 구할 수 있습니다. 부르는 호칭도 다양합니다. 영어권에서는 결명의 학명인 '세나 토라'에서 비롯해 '세나'라고 부릅니다. 또는 결명의 꼬투리 모양이 낫과 비슷하다고 하여 '씨클포드'라 부르는 경우도 있습니다. '세나 토라'가 아닌 다른 학명으로 표기한 자료들도 존재합니다. '카시아 토라'라는 이름입니다. 이는 원래 결명이 위에서 말한 세나속이 아닌 카시아속에 포함되었기 때문입니다. '결명'은 같은 콩과에 속해 있는 강낭콩과 같이 씨앗을 꼬투리 안에 맺습니다. 팥처럼 가능고 긴 꼬투리를 가지고 있습니다. 또한 이 꼬투리를 까면 20~40개 정도의 작은 씨앗이 들어 있는 것을 발견하실 수 있습니다. 이런 귀여운 겉모습과 달리 딱딱한 껍데기에 쌓여 있기 때문에 이대로 차를 끓일 수는 없습니다. 차를 끓여도 좋은 영양분이 딱딱한 껍데기에 막혀 우러나오지 않기 때문입니다. 따라서 볶는 절차를 통해 껍질을 유연하게 만들어 준 뒤에 끓여주셔야 합니다.

 

 

 

결명자차 영양정보와 결명자차 효능

 건조시킨 결명자 100g은 391kcal의 열량을 갖고 있습니다. 단백질은 19.8g, 탄수화물은 67g이며 지방은 4.9g의 영양성분을 가지고 있는 것을 보실 수 있습니다. 

 결명자에는 칼슘, 칼륨, 인을 포함한 미네랄이 굉장히 풍부합니다. 말린 결명자 100g으로 따져보았을 때 칼슘 372mg, 칼륨 1,210mg, 인 507g, 철분 4.8g 정도를 포함하고 있습니다. 1,210mg이라는 칼륨은 양은 추천되는 하루의 섭취량 1/3에 해당하고 칼슘은 권장 하루 식사량 1/2 정도나 됩니다. 

 결명자에는 미네랄을 제외하고도 많은 영양소들이 있습니다. 센노사이드, 에모딘, 카로틴, 탄닌 등이 들어 있습니다.

 

 다음으로 결명자차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 

 

눈 건강

 결명자차는 눈 건강에 대해 전반적으로 효과적인 효능이 있습니다. 결명자차가 함유하고 있는 베타카로틴과 비타민A가 눈의 피로를 풀 수 있으며 시력을 개선하는 작용도 한다고 합니다. 현대인 중 장시간 모니터, 휴대폰 사용으로 인해 안구건조증을 호소하시는 분들이 많은데 이런 안구건조증에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

변비 개선

 결명자는 안크라퀴돈이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이 성분은 장 내부 환경을 개선해주며 장운동을 활발히 시켜주어 변비 증상을 앓고 계시는 분들에게 좋습니다. 이를 제외하고도 장 내부에 부정적인 영향을 미치는 박테리아 또는 세균들을 제거하는 역할을 한다고 합니다.

 

이뇨 작용 활발

 결명자차는 이뇨 작용에 효능이 있다고 합니다. 이뇨 작용을 통해 체내에 누적되어 있는 독소와 노폐물을 밖으로 배출하는 데에 도움을 준다고 합니다. 이런 이뇨 작용 효과로 인해 신장 기능의 과도한 부담을 줄여주기 때문에 신장 기능에도 좋다고 합니다.

 

숙취 해소

 결명자차는 알코올 섭취 후 체내에 있는 알코올을 빨리 분해하고 배출하는 것을 도와줍니다. 따라서 숙취를 해소하는 것에 효과가 있다고 합니다. 또한 간 건강에도 좋습니다. 그 이유는 결명자차가 다량 함유하고 있는 베타카로틴과 비타민으로 인해 유해 물질을 배출하는 데에 도움을 주기 때문입니다. 따라서 간세포 활성화에도 효과적입니다.

 

혈액 순환

 결명자차가 함유하고 있는 성분 중 루프로프라신이라는 성분이 있습니다. 이는 혈관 속의 유해한 노폐물들을 제거해주며 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 수 있기 때문에 혈액의 흐름을 개선하는 것에 있어 효과가 있다고 합니다. 또한 결명자차는 오브투신이라는 성분도 함유하고 있습니다. 이 성분은 혈압을 조절하는 데에 뛰어난 효과를 보이기 때문에 고혈압을 예방하기 위해 도움을 줍니다.

 

 이렇게 몸에 좋은 결명자차의 많은 효능들에 대해 알아보았습니다.

 

결명자 섭취 방법

 그럼 몸에 좋은 결명자를 어떻게 먹을 수 있을지 알아보겠습니다. 대부분 결명자는 차로 마십니다. 쓴맛이 강한 다른 약재들과 달리 결명자는 맛 또한 괜찮은 편이기에 편하게 보리차를 마시는 것처럼 드실 수 있습니다. 그렇지만 너무 진하게 끓이신다면 결명자 또한 특유의 향과 쓴맛이 존재하기에 거북할 수도 있습니다. 본인의 선호도에 맞추어 적당히 우려 드시면 되겠습니다.

 

결명자차 부작용 

 결명자를 끓이지 않고 드신다면 복통이나 설사를 끓여서 드실 때보다 더욱 많이 겪으실 수도 있기에 주의하셔야 합니다. 소화 관련해서 구토나 메스꺼움 등의 증상을 겪을 수 있습니다. 혈압을 낮추는 작용을 하기에 저혈압이신 분들은 조심하셔야 합니다. 이외에도 임신이라 알레르기이시거나 장기간 복용을 원하신다면 전문의와의 상담을 필수적으로 진행해주시기를 바랍니다.